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10 PRÁCTICAS DE AYURVEDA QUE CAMBIARÁN TU VIDA PARA SIEMPRE.

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Los rituales antiguos siguen teniendo mucha fuerza actualmente, de hecho, la gran mayoría tienen efectos medicinales y curativos que mejoran en muchos aspectos y de manera distintas a nuestro organismo.

Se trata de las prácticas de Ayurveda, los cuales cambian la vida de las personas que las llevan a cabo pues son muy efectivas, relajantes y sumamente beneficiosas.

A continuación te brindaremos una lista de 10 prácticas sencilla que debes emplear para mejorar tu salud.

MÉTODOS DE AYURVEDA PARA MEJORAR LA SALUD.

INGERIR TÉ DE JENGIBRE A DIARIO:

Beber esta infusión durante el día y antes de las comidas acelerará el metabolismo y proceso digestivo, logrando perder peso con rapidez. De igual manera, lo ideal es consumir agua tibia o caliente para mantener una buena temperatura y poder quemar grasas con más facilidad.

NO HABLAR MIENTRAS COMES:

Si entablas una conversación mientras comes, solo causarás que te de hambre antes de tiempo, pues no llenarás tu estómago adecuadamente. Lo mejor es mantenerte en silencio y degustar tu comida al máximo.

PROCURA TENER PORCIONES DE COMIDA MÁS GRANDES EN EL ALMUERZO:

Los nutricionistas recomiendan ingerir más porciones de alimentos durante el almuerzo, pues es la hora más pesada y en la que realizamos más actividades. Las prácticas ayurvédicas también lo hacen, añadiendo también desayunar y cenar ligero.

NO CONTENGAS TU RISA:

La risa estimula la circulación sanguínea y relaja el cuerpo, asi que riete en voz alta, disfruta tu dia, diviertete y aleja todas las tristeza. Siempre ten una sonrisa en tu cara a pesar de las cosas malas que te estén ocurriendo.

MASAJEA TU CUERPO:

Estas acciones benefician tu organismo de muchas formas, pues no solo destensan el cuerpo, sino que también mejoran la circulación, aumentan la masa muscular, remueven las grasas y disminuyen el estrés.

REALIZA 30 MINUTOS DE MEDITACIÓN DIARIA:

Cuando te sientas y mantienes tu mente en blanco, se crea una conexión entre tu mente y cuerpo, logrando una sensación de perfecta armonía, lo cual es buenísimo para la toma de decisiones, controlar los estados de ánimo y los sentimientos que experimentas.

GÁRGARAS DE ACEITE VEGETAL:

Ya sea aceite de coco o de oliva, realizar esta tracción evitará la propagación de bacterias nocivas que se ingieren mediante alimentos grasos. De igual manera, mantiene los dientes y las encías limpias y sanas, pues desechan todas las toxinas bucales.

HAZ YOGA 3 VECES POR SEMANA:

Los ejercicio de respiración y movimientos corporales minuciosos le proporciona más energía al cuerpo, distribuyen bien el oxígeno por todo el organismo y mantiene elevadas tus vibras positivas.

RASPA TU LENGUA CON REGULARIDAD:

De esta manera desprendes todas las bacterias, toxinas y microbios que se almacenan en el paladar y lengua diariamente. Hacer esta práctica garantiza una buena higiene y salud bucal, sobretodo si se hace prolongadamente.

DESCANSA EL TIEMPO SUFICIENTE:

Tienes que dormir mínimo 8 horas, no sobrecargar tu cuerpo con demasiado peso o actividades que inadecuadas que puedan perjudicarte. Descansa, recuerda que tu bienestar es primordial.

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