Batido 3 en 1: Baja de peso, reduce el colesterol y combate el estreñimiento

Pocos alimentos son tan saludables como la avena, y varios estudios han demostrado que es un buen regulador metabólico. En otras palabras, purifica y limpia cualquier exceso de grasas e impurezas que contenga el cuerpo y satisface las necesidades que el cuerpo necesita, la avena mantiene el corazón sano, así como los intestinos, y ayuda a perder peso y controlar el peso si se come regularmente.

Sin lugar a dudas, es uno de los alimentos más saludables, una fuente de energía y vitalidad que debe incluirse en la dieta todos los días.

Por lo tanto, esta es una forma natural de perder peso, sin dolor aún mejor, sin sentir hambre. De manera similar, puede reducir el ácido del estómago en el estómago y promover la digestión, evitando así el estreñimiento.

Batido de avena y manzana

Muchos médicos nutricionistas recomiendan esta bebida para ayudar a cuidar la salud y perder peso. Es muy fácil hacerlo ademas de los beneficios que ofrece al cuerpo. Combinar la avena y las manzanas verdes no solo ayuda a regular el peso, sino que también es la mejor opción para toda la familia del desayuno. Si su médico le dice que hay un alto nivel de colesterol malo (LDL), haga este batido.

La fibra en la avena ayuda al cuerpo a absorber más toxinas y eliminar el colesterol malo en la sangre, mientras que las manzanas verdes realizan la misma función. Además, debido a su contenido de polifenoles y pectinas puede eliminar el colesterol malo y equilibrar los niveles de bienestar (o HDL). Esto es esencial para prevenir muchas enfermedades del corazón, esta combinación también ayuda a regular la presión arterial debido a su bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio.

Ingredientes

  • Jugo de limón
  • 1 manzana verde sin cascara
  • 250 ml de agua natural o mineral.
  • 1 cucharada de canela.
  • 50 gramos de avena.
  • 1 cucharadita de linaza, que es opcional.
  • Hielo.

preparación:

  • Lo primero que debe hacer es cortar la manzana en cubos pequeños
  • luego agregue la licuadora y mezcle todos los ingredientes hasta que la solución sea completamente homogénea.
  • Agregue la canela para aumentar los nutrientes de la bebida.
  • Por otro lado, la semilla de linaza tendrá Ayuda a aumentar en gran medida el valor de la proteína y la fibra del batido para que sea más saludable.
  • Finalmente,  agrega hielo , pero si no te gustan las bebidas frías, no lo necesitas

Se recomienda beberlo todos los días, especialmente cuando está en ayunas, para asegurarse de que los nutrientes agitados circulen mejor por todo el cuerpo. Del mismo modo, algunas personas optan por utilizarlo solo como desayuno.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *